注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

春时风ybin271的博客(王和地)

摘转 传播 运用,构筑(人与自然 人与人 人与内心)三元和谐,心喜如来!

 
 
 

日志

 
 

详细到每块肌肉的动态健身图片,可以看到运动轨迹哦!  

2014-09-28 14:32:28|  分类: 健康人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
http://iceym2013204.blog.163.com/blog/static/574438432012226115138106/
2012-03-26 11:51:38         小行星



 ★健身业必看的日志★多好的俱乐部开开眼

图片

 上斜板卧推  目标肌肉:胸部肌群

 

图片

 平板卧推 目标肌:胸部肌群 三角肌

图片

 上斜板哑铃夹胸 目标肌:肩袖肌群 胸大肌

图片

 俯卧撑 肩袖肌群 胸大肌

图片

 滚轮支点俯卧撑 目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位

图片

 双杠臂屈伸 目标肌:肱三头肌

图片

 哑铃侧平提肩

图片

 哑铃前平举 目标肌:三角肌前束

图片

 俯身哑铃划船 目标肌:背阔肌

图片

 肢体哑铃推肩 目标肌:三角肌

图片

 俯身背臀训练 目标肌:背部肌群 臀大肌

图片

 山羊挺身  目标肌:竖脊肌

图片

 钢线下拉 目标肌:背阔肌

图片

 俯身杠铃双臂划船 目标肌:背部肌群

图片

 硬拉 目标肌:背腿臀等核心部位

图片

 俯身哑铃飞鸟 目标肌:三角肌后束 背部肌群

图片

 反手引体向上 目标肌:肱二头肌 背部肌群

图片

 二头杠铃弯举 目标肌:肱二头肌

图片

 肱肌训练 目标肌:肱肌

图片

 二头哑铃弯举

图片

 

图片

 仰卧平板杠铃肱三弯举 目标肌:肱三头肌

图片

 

图片

 仰卧平板壶铃肱三弯举 目标肌:肱三头肌

图片

 平凳肱三头肌训练 目标肌:肱三头肌

图片

 站姿哑铃提肩 目标肌:斜方肌

图片

 小臂伸收训练

图片

 仰卧卷腹 目标肌:腹部肌群

图片

 悬挂屈腿收腹 目标肌:腹部级群

图片

 卷腹轮训练 目标肌:腹部等核心部位肌肉群

图片

 深蹲 目标肌:腿部肌群 臀大肌

图片

 硬拉 目标肌:臀腿背等肌肉群

图片

 

图片

 负重台阶单腿训练 目标肌:腿部肌群

图片

 负重俯身单腿平衡训练

 

图片

 台阶平衡训练

图片

 俯身单腿平衡训练


详细到每块肌肉的动态健身图片,可以看到运动轨迹哦! - 春时风ybin271(王和) - 春时风ybin271的博客(王和地)

 

  评论这张
 
阅读(108)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018